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健康蔬食DIY 月桃纖菇粿粽慶端午

端午節即將到來，為幫助民眾吃得應景又吃得健康，花蓮慈濟醫院特別設計「月桃纖菇粽」，運用多樣菇類與豆類，搭配南瓜米糰，創作出高纖與環保的月桃纖菇粿粽。

花蓮慈院營養師蘇真瑩建議，端午飲食原則應該把握低熱量與低GI(升糖指數)，所以，月桃纖菇粽的調味基本上都是以食材原味為主，過程中只加入少許的鹽與醬油提味，油主要是用來避免粽子沾黏到粽葉上，加上高纖食材與粿皮搭配出的豐富口感，就能在端午節享受應景的健康美味。

月桃纖菇粽屬於粿粽的一種，粿皮選用當季的南瓜加上糯米粉、在來米粉混合而成，南瓜除了有豐富的維生素與胡蘿蔔素，本身的香甜味搭配月桃葉的香氣可以增加粿皮的風味，餡料則是選擇鷹嘴豆、杏鮑菇、香菇、木耳、蘿蔔乾與甜菜根，結合富含多醣體、蛋白質的特色，再加上多種氨基酸與花青素，有提升免疫力與抗氧化的功效，而且熱量只有180卡，膳食纖維也是傳統粽子的三倍。

蘇真瑩營養師表示，民眾都知道營養均衡的重要，但可能因為環境與生活習慣等原因，還是造成許多飲食過剩或營養失衡的問題，為此花蓮慈院營養科透過節氣與節慶的方式，推動當季食材的DIY應景料理，教導大家利用新鮮、天然、少加工的食材，變化出健康、創新的蔬食料理。

苗栗榮服處將辦就業職訓說明會 歡迎報名參加

（軍聞社記者吳柏融苗栗2日電）為提升榮民（眷）就業服務品質及宣導就學、就業及職訓重點工作，苗栗榮服處6月7日將辦理「107年度就學、就業職訓工作說明會」，歡迎踴躍前往參加。

苗栗榮服處表示，本次活動藉由說明會及專題講座，了解退除役官兵就學、就業情形，聽取退除役袍澤意見，並提供榮民（眷）職業生涯規劃與創（就）業選擇參考，促進榮民及屆退官兵在職場上發展順利。

苗栗榮服處指出，說明會將邀請40位退員共同參與，歡迎有就學、就業及職訓需求的榮民及退除役官兵報名參加，詳細資訊及報名請至退輔會網站查詢或電洽037-366911，將有專人服務。

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